Почти после каждой практики я произношу слово "ПослеДействие". Давайте разберёмся что это, зачем и почему.
Формально это пауза тишины, остановка всех процессов. По сути, это возможность прислушаться к себе, к своему состоянию.
Пришло это слово из соматического метода Фельденкрайза. Где благодаря последействию происходит интеграция опыта, чтобы нервная система с одной стороны усвоила новое, а с другой - отдохнула и переключилась к следующему действию.
В звуковых практиках ещё добавляется то, что мы воздействуем более тонким колебанием, а именно звуковой волной. Необходимо время на то, чтобы вибрации доделали свои изменения в тишине.
🎵
Недавно я писала о своих впечатлениях от концерта Argishty duduk и органа. Так вот отсутствие аплодисментов между номерами - это тоже возможность погрузиться в последействие. Когда мурашки еще бегают, мелодия еще доигрывает в тишине, тогда концерт превращается в музыкотерапию.
💫
Вернемся к звукотерапевтическим практикам.
Я прошу отследить изменение состояния: стало лучше, стало хуже, ничего не поменялось. В группе есть обязательное правило говорить, если состояние ухудшилось, и тогда я предлагаю практики на то, чтобы убрать эти проявления, даю персональные рекомендации по безопасности и домашней работе.
На индивидуальных сессиях есть возможность давать больше обратной связи. В групповом поле время для обсуждений выделяется отдельно, больше внимания к самому звучанию.
🔔
Чаще вместо слова "последействие" используется звук колокольчика, и это не знак сразу прекратить действие. Это приглашение к еще одному выдоху и паузе.
Когда люди "спелись", то завершение может быть общим, интуитивным, без сигнала и тогда происходит погружение в общую тишину.
Картина отражает то, как много звук делает с нами на тонком плане и даже окрыляет.
Автор: Михаил Виес - психолог, постоянный участник наших занятий.
Присоединяйтесь и вы!
